2014年11月14日

東京マラソン100日前

来年の2月22日の東京マラソン10.6倍の倍率にも関わらずエントリーできました。

今日がちょうどその100日前にあたるため、本日から練習内容を記録します。


朝練
高根ふれあい広場10km
1時間15分
ジョギング

夜練
ジムで体幹筋トレ
腸腰筋左右×10回 3セット
腹筋 120回
背筋 200回
トレッドミル時速8km40分間
posted by manboo at 16:37| Comment(0) | TrackBack(0) | コソ練
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