2011年09月28日

ジムは楽

 そろそろ、おきなわ1月前だし、三味線ばかり弾いてないで、本気でトレーニングにかかりたいのはやまやまであるが、朝夕最近めっきり冷え込んでしまって、とても練習という気分になれない。

 その点、ジムでのトレーニングは暖かいし、周りに人がいてさびしくないので、2時間くらいはすぐに過ぎてしまう。僕らのように自転車はコソ練しかできないような環境では、なかなか練習がはかどらないのも頷ける。

 ジムのおかげで、体幹を使ったペダリングを1年半ぶりに思い出すことができた。きっかけはクロストレーニングのマシンに乗っていたとき、ナンバ走りをしてみたら、体幹ペダリングの体の使い方を急に思い出したのだ。ナンバ走りに意外と必要な筋肉は内転筋と中臀筋なのだ、アブダクションとアダクションを鍛えるマシンを使いだしたら、結構調子よくペダリングできるようになっている。
posted by manboo at 22:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 雑言
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