2011年11月02日

有酸素の日

 昨日が筋トレの日なので、今日は有酸素の日。有酸素の日は負荷をあまりかけずに体を動かす日としている。朝は、ローラー50分。
夜は、ジムでストレッチ20分、エアロバイク20分、クロストレーナー45分。時間は結構やったが、心拍が100bpmに届かず、心肺トレーニングに全くならなかった一日orz。
posted by manboo at 23:20| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット
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