TOP / コソ練
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2014年12月16日

東京マラソンまであと69日

夜練　トレッドミル　11km　1時間
posted by manboo at 22:32| Comment(0) | TrackBack(0) | コソ練

2014年12月15日

東京マラソンまであと70日

朝練　休養日
夜練　体幹筋トレ
posted by manboo at 22:31| Comment(0) | TrackBack(0) | コソ練

2014年12月14日

東京マラソンまであと71日

朝練　トレッドミル　40分　6km

足底筋肉膜炎
posted by manboo at 22:28| Comment(0) | TrackBack(0) | コソ練

2014年12月13日

東京マラソンまであと72日

朝練　スロージョグ　12ｋｍ　1時間30分
昼練　トレッドミル　11km　1時間
posted by manboo at 09:06| Comment(0) | TrackBack(0) | コソ練

2014年12月08日

東京マラソンまであと77日

朝練　ジョギング15ｋｍ
1時間30分

夜錬　体幹筋トレ

今月累計95.2ｋｍ
posted by manboo at 22:44| Comment(0) | TrackBack(0) | コソ練
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