2014年11月24日

東京マラソン90日前

朝練 ジョギング
10km 56分
体重60kg

夜練 体幹筋トレ
トレッドミル50分 8km
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2014年11月23日

東京マラソン91日前

完全休養日
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2014年11月22日

東京マラソン92日前

朝練 ラン
3時間走 34km

体重59.1kg 体脂肪率7.3%
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2014年11月21日

東京マラソン93日前

完全休養日
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2014年11月20日

東京マラソン94日前

朝練
ジョギング12km
1時間17分
posted by manboo at 21:31| Comment(0) | TrackBack(0) | コソ練