2010年03月18日

週末何かと忙しく

 今週末は諸行事がてんこ盛りで、合同練で走れそうなのが、振り替え休日のみです。そんな感じで、連休でみなさんも忙しいと思いますが、一応合同練を段取りしておきます。
 
 集 合  平成22年3月22日(月)5時50分 いつもの永原〇K
 コース  いつもの狩野川放水路コース
 強 度  サイクリングペース
 
 3月中は短距離をサイクリングペース、4月になったらちょっと長めに中レベル、5月になったら100km以上を強度を上げて、6月は坂練習インターバルを、梅雨はローラー中心、8月からは100km以上を週2ペースで、9月は若干強度を落として、10月は11月の沖縄を目指してモチベーションを上げていくような感じでいく予定です。
 
 本日の練習はローラー40分のみ 試しに350ワットで回してみたら2分しかもたなかった。
posted by manboo at 22:04| Comment(0) | TrackBack(0) | 合同練予告

2010年03月11日

一応告知

 週末天気は日曜日の方のがよさそうなので、一応段取しておきます。
 
集 合  平成22年3月14日(日) 午前6時00分 いつもの永原〇K
コース  狩野川放水路コース
強 度  サイクリング 
posted by manboo at 22:09| Comment(0) | TrackBack(0) | 合同練予告

2010年03月04日

合同練習再開

 今週末から合同練習を再開します。
僕自身この1月間まったく運動していませんので、サイクリングでも最初から千切れる予定でいますのでよろしくお願いします。
 
 集合  平成22年3月6日(土) 午前6時10分 いつもの永原〇K
 コース 狩野川放水路コース
 強度  弱(3月中ゆっくりいきましょう)
posted by manboo at 22:56| Comment(0) | TrackBack(0) | 合同練予告

2010年01月28日

腹痛

 ローラーを回していたら、いきなり腹痛。どうしようもなくて20分で終了。
 
 土曜日の合同練習の予告
 
 集 合   平成22年1月30日 午前6時50分 いつもの永原〇K
 コース   先週と同じ狩野川放水路コース
 強 度   中(日曜レースの足慣らし)
 
 
posted by manboo at 21:57| Comment(0) | TrackBack(0) | 合同練予告

2009年12月21日

合同練予告

 今年も段々と押し詰まってきた。合同練習はそろそろ打ち上げとしたい。取り敢えず明後日を今年最後の合同練習とし、年明けは恒例の初詣サイクリングから始めたい。
 
平成21年最終合同朝練
集合  平成21年12月23日(天皇誕生日) 午前6時50分 いつもの永原〇K
コース 狩野川放水路コース
強度  ひたすらちんたらLSD
 
恒例初詣サイクリング
集合  平成22年1月1日元旦 午前7:00 御殿場市役所前広場
コース 毎年恒例の小山⇒神場山神社コース
強度  ゆんたく
 
posted by manboo at 22:31| Comment(0) | TrackBack(0) | 合同練予告