2014年12月09日

東京マラソンまであと76日

朝練 ジョギング
17.6km
2時間

左踵の痛みあり、もしかしたら踵骨の疲労骨折かもしれない、なるべく踵をつかないように歩く。
これから練習は週3日は休養日をとることにする。
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2014年12月08日

東京マラソンまであと77日

朝練 ジョギング15km
1時間30分

夜錬 体幹筋トレ

今月累計95.2km
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2014年12月07日

東京マラソンまであと78日

朝練 ジョギング
10km 60分
1時間 キロ6分

今月累計80.2km
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2014年12月06日

東京マラソンまであと79日

朝練 ジョギング
21km 2時間
平均ペース5分50秒
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2014年12月05日

東京マラソンまであと80日

朝練 ジョギング3.57km
23分42秒 平均ペース6分38秒

夜錬 ジム
体幹筋トレ
トレッドミル 8km 40分
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