2014年11月28日

東京マラソンまであと86日

朝練 ジョギング8km1時間

夜錬 体幹筋トレ
トレッドミル5km 22分
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2014年11月27日

東京マラソンまであと87日

朝練 休養

夜錬 体幹筋トレ
トレッドミル ペース走 10km 48分 
posted by manboo at 22:39| Comment(0) | TrackBack(0) | コソ練

2014年11月26日

東京マラソンまであと88日

完全休養日
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2014年11月25日

東京マラソンまであと89日

朝練 ラン
5km キロ5分
25分

夜錬 トレッドミル ペース走
時間1時間 距離11km

体重59.5kg 体脂肪率7.3%
posted by manboo at 22:59| Comment(0) | TrackBack(0) | コソ練

2014年11月24日

東京マラソン90日前

朝練 ジョギング
10km 56分
体重60kg

夜練 体幹筋トレ
トレッドミル50分 8km
posted by manboo at 12:34| Comment(0) | TrackBack(0) | コソ練